Tips Meningkatkan Energi Dalam Tubuh Secara Alami

Discussion in 'Health' started by Budi, Jan 10, 2016.

  1. Budi

    Budi
    Expand Collapse
    Moderator
    Staff Member Starter

    Joined:
    Nov 16, 2015
    Messages:
    39
    Likes Received:
    0
    Seiring dengan bertambahnya aktivitas sehari-hari akan membuat stamina dan energi dalam tubuh anda terkuras sehingga menyebabkan menurunnya kondisi kesehatan. Dampak yang akan dirasakan pada tubuh seseorang jika sedang dalam kondisi kekurangan energi yaitu tubuh akan merasa mudah lelah, malas, frustasi dan tanda-tanda lainnya.

    Penyebabnya pun bermacam-macam, seperti kurangnya asupan nutrisi dan gizi dalam tubuh dan banyaknya aktivitas yang berlebihan. Nah pada thread kali ini akan dijelaskan beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk meningkatkan energi dalam tubuh anda dengan cara yang alami. Mari kita simak tipsnya berikut ini.

    Tips Meningkatkan Energi Dalam Tubuh Secara Alami

    Beristirahat


    istirahat.jpg

    Sebuah penelitian menunjukkan bahwa meluangkan waktu untuk memberikan otak dan tubuh beristirahat akan meningkatkan energi tubuh anda dan membuat anda menjadi lebih produktif. Cobalah luangkan waktu untuk beristirahat sejenak sekitar 15-30 menit seperti melakukan meditasi, tidur sebentar atau dengan cara yang lainnya.

    Mengonsumsi Makanan Tinggi Protein
    protein.jpg

    Protein selain sebagi sumber untuk pembentukkan otot, protein juga dapat meningkatkan energi dalam tubuh anda selama beberapa jam. Dengan mengonsumsi makanan berprotein, maka sistem dalam tubuh akan merubah protein tersebut menjadi energi secara perlahan dan konsisten sehingga energi dalam tubuh anda semakin meningkat. Cobalah mengonsumsi makanan berprotein seperti daging, telur, kacang-kacangan dan lain-lain.

    Konsumsi Makanan Bermagnesium

    Manfaat-Magnesium.jpg

    Magnesium sangat penting terhadap reaksi energi yang terjadi di dalam tubuh. Kekurangan magnesium akan dapat menyebabkan seseorang merasa cemas, kelelahan dan nyeri otot. Cobalah mengonsumsi makanan bermagnesium seperti almond, sayuran berdaun hijau, dan makanan lainnya agar tubuh anda kembali berenergi.

    Minum Air Putih


    minum air putih.jpg

    Orang yang mengalami dehidrasi pasti akan merasa lesu. Hampir setiap sistem dalam tubuh membutuhkan air agar dapat berfungsi dengan baik, sehingga apabila tubuh seseorang kekurangan cairan, maka sistem tubuh orang tersebut akan mengalami dehidrasi dan merasa lesu. Minum segelas air putih sudah cukup untuk memberikan energi tambahan dalam beberapa menit.

    Konsumsi Coklat

    konsumsi-coklat.jpeg

    Mengonsumsi sepotong cokelat kecil dapat memberikan energi yang cepat dan alami. Coklat mengandung kafein dan theobromine yang cukup. Mengonsumsi coklat secara normal bukanlah hal yang buruk. Banyak orang yang mengira bahwa coklat adalah makanan yang tidak sehat, padahal tidak demikian. Coklat kaya dengan kandungan fenol dan antioksidannya yang dapat menjaga kesehatan jantung dan otak. Yang perlu diperhatikan adalah konsumsilah cokelat yang mengandung sedikit gula dan lemak serta dikonsumsi secara wajar.


    Demikianlah tadi informasi tentang Tips Meningkatkan Energi Dalam Tubuh Secara Alami. Semoga informasi diatas dapat bermanfaat untuk kita semua, terutama dalam hal kesehatan. Sekian thread dari saya dan terima kasih.
     
  2. Loading...

    Similar Threads Forum Date
    14 Tips Jitu Umroh Backpacker yang Dapat Memangkas Biaya Lifestyle Jan 27, 2017
    Tips Mengontrol Kadar Gula Darah Dalam Tubuh Health Jan 9, 2016

Share This Page